Avez-vous déjà entendu parler du brossage à sec ? Détenant des bienfaits nombreux et très efficaces, cette technique permet de revitaliser le corps ou encore favoriser sa détoxification. Découvrez tout sur cette pratique à travers notre guide explicatif.
C'est quoi la technique du brossage à sec ?
Gagnant au popularité ces dernières années et également connue sous le nom de "gharshana", cette le brossage à sec trouve ses origines dans l'Ayurveda, une ancienne tradition de médecine indienne. Ce rituel vise à maintenir l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme. Consistant à brosser à de bas en haut la peau sèche à l'aide d'une brosse à poils naturels ou synthétiques, cette pratique apporte un côté de drainage lymphatique. Réputée pour ses multiples bienfaits, notamment la stimulation de la circulation sanguine, le brossage à sec permet éventuellement de réduire les sensations de jambes lourdes.
Comment faire un brossage à sec ?
Pour prévenir toute agression cutanée, privilégiez des gestes délicats et circulaires en débutant par les pieds et en remontant vers le cœur, en évitant les zones sensibles. Une à deux fois par semaine, débutez le brossage à sec par les pieds, puis les mollets, les cuisses, les fessiers jusqu'aux plis de l'aine. Effectuez des mouvements circulaires à l'avant et à l'arrière du corps, répétant l'opération 3 fois. Poursuivez avec les mains, les avant-bras et les bras jusqu'aux aisselles. Brossez ensuite le ventre (dans le sens des aiguilles d'une montre), la poitrine, puis le dos en direction des ganglions situés de chaque côté du cou. Terminez par le cou et la clavicule en direction des aisselles. N'oubliez pas de nettoyer votre brosse une fois par semaine avec un savon, en vous assurant de la laisser bien sécher avant la prochaine utilisation.
Quels sont les bienfaits d'une brosse à sec ?
En agissant comme un exfoliant naturel, la brosse à sec élimine les cellules mortes, favorisant ainsi une peau plus douce et lisse. De plus, le brossage stimule la circulation sanguine, améliorant l'apport d'oxygène et de nutriments à la peau. Certains prétendent que cela peut également contribuer à réduire l'apparence de la cellulite en favorisant le drainage lymphatique et l'élimination des toxines. En outre, le brossage à sec peut prévenir les poils incarnés en délogeant les cellules mortes et en ouvrant les pores. Au-delà des avantages physiques, cette pratique offre également des moments de détente et de connexion avec le corps, contribuant ainsi au bien-être psychologique.
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