Beim Dry Brushing wird die trockene Haut vor dem Duschen mit einer Bürste aus Naturfasern gebürstet. Dieser Guide erklärt, woher die Methode stammt, wie die richtige Technik aussieht und welche Pflege danach folgt.
Was ist Dry Brushing?
Das Trockenbürsten, auch „Garshana“ genannt, hat seinen Ursprung im Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens. Dabei wird die trockene Haut von unten nach oben mit einer Bürste aus natürlichen oder synthetischen Borsten bearbeitet. Die Bewegung peelt die Hautoberfläche und unterstützt den Lymphfluss; viele verbinden sie mit einem Gefühl leichterer Beine.
Wie funktioniert Trockenbürsten?
Ein- bis zweimal pro Woche, auf trockener Haut und vor dem Duschen:
- Beginnen Sie an den Füßen und arbeiten Sie sich über Waden, Oberschenkel und Gesäß bis zur Leiste nach oben.
- Bürsten Sie mit leichten, kreisenden Bewegungen erst die Vorder-, dann die Rückseite des Körpers und wiederholen Sie jede Abfolge dreimal.
- Fahren Sie mit Händen, Unterarmen und Armen fort, jeweils in Richtung Achseln.
- Bürsten Sie den Bauch im Uhrzeigersinn, dann Brust und Rücken in Richtung Hals.
- Zum Schluss folgen Hals und Schlüsselbein, ebenfalls in Richtung Achseln.
Sparen Sie empfindliche, gereizte oder verletzte Hautstellen aus. Reinigen Sie die Bürste einmal pro Woche mit Seife und lassen Sie sie vor der nächsten Anwendung vollständig trocknen.
Was bringt Dry Brushing?
Die Bürste wirkt als mechanisches Peeling: Sie entfernt abgestorbene Hautschüppchen und verfeinert das Hautbild. Das Bürsten regt die Mikrozirkulation an und kann helfen, eingewachsene Haare zu reduzieren. Häufig ist es auch Teil von Routinen, die das Erscheinungsbild von Cellulite mildern sollen. Und es ist ein Ritual von wenigen Minuten, das sich leicht in eine Wellbeing-Routine einfügt.
Unsere Auswahl fürs Dry Brushing
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Eine Körperbürste aus Holz und Naturfasern, entwickelt für die trockene Anwendung. Sie peelt sanft, regt die Mikrozirkulation an und unterstützt den Lymphfluss.
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Nach dem Duschen auf die noch leicht feuchte Haut auftragen. Die Formel kombiniert fünf Bio-Pflanzenöle, die reich an essenziellen Fettsäuren sind – für geschmeidige, genährte Haut nach dem Peeling.
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